Treziți -vă la bunătatea laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este o alternativă pe bază de laptele-cainelui pe bază de plantă, obținută din ovăz. Este în mod bitang fără gluten și are o textură cremoasă orisicine este similară cu laptele lactat. Laptele de ovăz este, de analog, o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, karling și kaliu.

Există multe avantaje despre încorporarea laptelui de ovăz în practica de dimineață. Laptele de ovăz este un mod sănătos și hrănitor de a -ți începe onomastica. De analog, este o sursă bună de fibre, orisicine vă eventual a ajutora să vă simțiți face și mulțumiți. În catifea, laptele de ovăz este o sursă bună de antioxidanți, orisicine vă eventual a ajutora să vă protejați celulele de acutizare.

Dacă sunteți în căutarea unui mod seducator și sănătos de a vă începe onomastica, luați în considerare adăugarea de laptele-cainelui de ovăz în practica de dimineață. Vă puteți avea de laptele-cainelui de ovăz într -o pluralitate de moduri, inclusiv în smoothie -uri, lupin sau ovăz.

Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este o băutură sănătoasă și hrănitoare, orisicine oferă o in-sirare de beneficii. Unele inde beneficiile laptelui de ovăz includ:

• Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, karling și kaliu.
• Este în mod bitang fără gluten.
• Are o textură cremoasă orisicine este similară cu laptele lactat.
• Este o sursă bună de fibre, orisicine te eventual a ajutora să te simți imbracat și mulțumit.
• Este o sursă bună de antioxidanți, orisicine vă eventual a ajutora să vă protejați celulele de acutizare.

Cum se a se indrepta laptele-cainelui de ovăz

Izbucni laptele-cainelui de ovăz acasă este ușor și elementar. Puteți a se indrepta laptele-cainelui de ovăz folosind abia câteva ingrediente:

• 1 cană de ovăz
• 4 căni de apă
• 1/2 linguriță de clorura de sodiu

Catre izbucni laptele-cainelui de ovăz, combinați pur și elementar ovăzul, apa și sarea într -un blender. Amestecați până când ovăzul este moale și cremos. Se strecoară amestecul printr-o sită cu plasă fină despre a îndepărta purcea de ovăz. Depozitați laptele de ovăz într -un recipient etanș la frigider până la 5 realitate.

Cum să adăugați laptele-cainelui de ovăz la practica de dimineață

Există multe modalități de a adăuga laptele-cainelui de ovăz în practica de dimineață. Vă puteți avea de laptele-cainelui de ovăz într -o pluralitate de moduri, inclusiv în smoothie -uri, lupin sau ovăz.

• Laptele de ovăz este un catifea seducator și hrănitor despre smoothie -uri. Pur și elementar adăugați laptele-cainelui de ovăz la rețeta preferată de smoothie.
• Laptele de ovăz este o regim excelentă de a adăuga cremă la lupin. Pur și elementar adăugați laptele-cainelui de ovăz la cafeaua dvs. în loc de laptele-cainelui lactat.
• Laptele de ovăz este un mod seducator și sănătos de a te avea de fulgi de ovăz. Pur și elementar adăugați laptele-cainelui de ovăz în făina de ovăz în loc de apă.

Rețete de smoothie cu laptele-cainelui de ovăz

Iată câteva rețete delicioase de smoothie cu laptele-cainelui de ovăz despre a încerca:

• Smoothie crud:
  • 1 cană de dragavii
  • 1/2 cană de kale
  • 1/2 cană de banane congelate
  • 1/2 cană de laptele-cainelui de ovăz
  • 1 lingură de silvoiz
  • 1/4 cană de unt de migdale
• Smoothie tropicală:
  • 1 cană de mango înghețat
  • 1/2 cană de ananas inghetat
  • 1/2 cană de laptele-cainelui de ovăz
  • 1 lingură de silvoiz
  • 1/4 cană de fulgi de nucă de poet
• Smoothie de ciocolată:
  • 1 cană de laptele-cainelui de migdale
  • 1/2 cană de banane congelate
  • 1/4 cană de pudră de cacao
  • 1/4 cană de laptele-cainelui de ovăz
  • 1 lingură de silvoiz

Rețete de lupin cu laptele-cainelui de ovăz

Iată câteva laptele-cainelui seducator de ovăz

Fapta	Răspuns
Alior de ovăz	Un laptele-cainelui pe bază de plante obținut din ovăz
Regula de dimineață	Un set de obiceiuri sau practici pe orisicine le faceți în fiecine dimineață
Mic pranz sănătos	Un mic pranz orisicine este hrănitor și satisfăcător
Fără lactate	Fără produse lactate
Pe bază de plante	Fabricat din plante

Ii. Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este o alternativă de laptele-cainelui pe bază de plantă orisicine este obținută din ovăz. Este o sursă bună de vitamine și minerale și este, de analog, indestulat în fibre. Laptele de ovăz este o opțiune bună despre persoanele orisicine sunt intolerante la lactoză sau orisicine caută o alternativă de laptele-cainelui pe bază de plante.

Iată câteva inde avantajele laptelui de ovăz:

• Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, karling și kaliu.
• Laptele de ovăz este indestulat în fibre, ceea ce eventual a ajutora la îmbunătățirea digestiei și regularității.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de antioxidanți, orisicine eventual a ajutora la protejarea celulelor de acutizare.
• Laptele de ovăz este o opțiune bună despre persoanele orisicine sunt intolerante la lactoză sau orisicine caută o alternativă de laptele-cainelui pe bază de plante.

Iii. Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este o alternativă de laptele-cainelui pe bază de plantă orisicine este obținută din ovăz. Este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre. Laptele de ovăz este, de analog, fără colesterina și este conținut în grăsimi saturate.

Unele inde beneficiile laptelui de ovăz includ:

• Este o sursă bună de proteine ​​și fibre.
• Este fără colesterina și este scăzut în grăsimi saturate.
• Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, karling și kaliu.
• Este fără lactoză și fără fasole-japoneza, ceea ce o a se indrepta o opțiune bună despre persoanele cu alergii sau sensibilități la aceste ingrediente.
• Are o textură cremoasă și o aromă ușoară, ceea ce o a se indrepta un înlocuitor bun despre laptele lactat în multe rețete.

Iv. Cum să adăugați laptele-cainelui de ovăz la practica de dimineață

Laptele de ovăz este un mod seducator și hrănitor de a adăuga pluralitate în practica de dimineață. Iată câteva idei despre a încorpora laptele-cainelui de ovăz în breakfast:

• Faceți un smoothie cu laptele-cainelui de ovăz, fructe și iaurt.
• Turnați laptele-cainelui de ovăz deasupra avut.
• Adăugați laptele-cainelui de ovăz la lupin sau ceai.
• Faceți fulgi de ovăz cu laptele-cainelui de ovăz.
• Coaceți brioșe sau clătite cu laptele-cainelui de ovăz.

Laptele de ovăz este un coloniale versatil orisicine eventual fi utilizat într -o pluralitate de moduri. Experimentați cu diferite rețete și găsiți modalități de a încorpora laptele-cainelui de ovăz în practica de dimineață. Te vei avea că ai făcut -o!

V. rețete de smoothie cu laptele-cainelui de ovăz

Laptele de ovăz este un catifea seducator și hrănitor despre smoothie -uri și vă eventual a ajutora să le faceți mai cremoase și mai mare umplutură. Iată câteva inde rețetele noastre preferate de smoothie cu laptele-cainelui de ovăz:

VI Clătite cu laptele-cainelui de ovăz

Clătitele cu laptele-cainelui de ovăz sunt un mod seducator și sănătos de a -ți începe onomastica. Sunt fabricate cu ovăz deplin, orisicine sunt o sursă bună de fibre și proteine. Clătitele cu laptele-cainelui de ovăz sunt, de analog, în mod bitang fără gluten, ceea ce le a se indrepta o opțiune excelentă despre persoanele cu alergii la gluten sau sensibilități.

Catre izbucni clătite cu laptele-cainelui de ovăz, veți consuma impediment:

• 1 cană de laptele-cainelui de ovăz
• 1 ou
• 1 linguriță de matur praf
• 1/4 linguriță clorura de sodiu
• 1/4 cană seva de arțar
• 1 lingură oleu plantar

Instrucţiuni:

1. Într -un bol inalt, bateți împreună laptele de ovăz, oul, praful de matur, sarea și siropul de arțar.
2. Încălziți uleiul într -o raina inalt la foc ambianta.
3. Turnați 1/4 cană de bătută pe raina despre fiecine clătită.
4. Gătiti clătitele anotimp de 2-3 minute pe fractiune sau până se rumenesc.
5. Serviți clătitele cu toppingurile preferate, cum ar fi untul, siropul, fructele sau frișca.

Clătitele cu laptele-cainelui de ovăz sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a -ți începe onomastica. Sunt ușor de făcut și pot fi personalizate după bunul placere. Bucurați -vă!

VII. Clătite cu laptele-cainelui de ovăz

Clătitele cu laptele-cainelui de ovăz sunt un mod seducator și sănătos de a -ți începe onomastica. Sunt făcute cu făină de grâu deplin, laptele-cainelui de ovăz și ouă și sunt în mod bitang fără gluten și fără lactate. Clătitele cu laptele-cainelui de ovăz sunt, de analog, o sursă bună de proteine ​​și fibre, ceea ce le a se indrepta un mic pranz doldora și hrănitor.

Catre izbucni clătite cu laptele-cainelui de ovăz, veți consuma impediment de următoarele ingrediente:

• 1 cană de laptele-cainelui de ovăz
• 1 ou
• 1 linguriță de matur praf
• 1/2 linguriță de natriu de matur
• 1/4 linguriță clorura de sodiu
• 1/4 cană seva de arțar
• 1 lingură oleu plantar

Instrucţiuni:

1. Într -un bol inalt, bateți împreună laptele de ovăz, oul, praful de matur, bicarbonatul de natriu, sarea, siropul de arțar și uleiul plantar până la moale.
2. Într-un bol aparte, bateți împreună făina de grâu deplin.
3. Adăugați amestecul de făină în ingredientele umede și bateți până la combinație. Nu depășiți, invidie cest harnicie va alina la clătite dure.
4. Încălziți o grătar ușor oleu sau o raina la foc ambianta.
5. Turnați 1/4 cană de bătută pe grătarul zapusitor despre fiecine clătită. Gătiti anotimp de 2-3 minute pe fractiune sau până se rumenesc.
6. Serviți acusi cu toppingurile preferate, cum ar fi untul, siropul, fructele sau frișca.

Clătitele cu laptele-cainelui de ovăz sunt un mod seducator și sănătos de a -ți începe onomastica. Sunt ușor de făcut și versatil, conj încât să vă puteți avea de ele cu toppingurile preferate.

Waffles cu laptele-cainelui de ovăz

Waffles cu laptele-cainelui de ovăz sunt un mod seducator și hrănitor de a -ți începe onomastica. Sunt fabricate cu ingrediente simple ușor de găsit și sunt o sursă excelentă de proteine ​​și fibre.

Catre izbucni vafe cu laptele-cainelui de ovăz, veți consuma impediment de următoarele ingrediente:

• 1 cană făină de ovăz
• 1/2 cană laptele-cainelui de ovăz
• 1 ou
• 1 linguriță de matur praf
• 1/4 linguriță clorura de sodiu
• 1 lingură seva de arțar

Instrucţiuni:

1. Preîncălziți un karling de waffle potrivit instrucțiunilor producătorului.
2. Într -un bol inalt, bateți împreună făina de ovăz, laptele de ovăz, oul, praful de matur, sarea și siropul de arțar până la moale.
3. Turnați bătutul pe fierul de waffle zapusitor și gătiți potrivit instrucțiunilor producătorului.
4. Serviți acusi cu toppingurile preferate, cum ar fi fructele, frișca sau siropul.

Waffles cu laptele-cainelui de ovăz sunt un mod seducator și hrănitor de a -ți începe onomastica. Sunt ușor de făcut și sunt o sursă excelentă de proteine ​​și fibre.

Ix. Budincă de chia din laptele-cainelui de ovăz

Budinca de chia cu laptele-cainelui de ovăz este un mic pranz sau o mezelic delicioasă și sănătoasă, orisicine se a se indrepta abia cu câteva ingrediente simple. Este vegan, fără gluten și fără lactate, ceea ce a se indrepta o opțiune excelentă despre persoanele cu restricții dietetice.

Catre izbucni budincă de chia din laptele-cainelui de ovăz, veți consuma impediment:

• 1 cană de laptele-cainelui de ovăz
• 1/2 cană de semințe de chia
• 1/4 cană de seva de arțar sau mana de lucru agave
• 1 linguriță de extract de vanilina
• Toppinguri opționale: fructe, nuci, semințe, granola

Instrucţiuni:

1. Într -un gavanos sau un bol, combinați laptele de ovăz, semințele de chia, siropul de arțar și extractul de vanilina.
2. Acoperiți și refrigerați anotimp de cel puțin 4 ore sau deasupra intunecare.
3. Înainte de deservi, agitați -vă toppingurile dorite.

Budinca de chia din laptele-cainelui de ovăz eventual fi savurată la distins sau caldă. Este un mod seducator și hrănitor de a -ți începe onomastica.

Î: Cine sunt avantajele laptelui de ovăz?

R: Laptele de ovăz este un laptele-cainelui pe bază de plante orisicine este obținut din ovăz. Este în mod bitang fără gluten și are o textură cremoasă orisicine este similară cu laptele lactat. Laptele de ovăz este, de analog, o sursă bună de fibre, proteine ​​și vitamine.

Î: Cum fac laptele-cainelui de ovăz?

R: Izbucni laptele-cainelui de ovăz este elementar și eventual fi făcut acasă cu abia câteva ingrediente. Catre izbucni laptele-cainelui de ovăz, veți consuma impediment:

• 1 cană de ovăz
• 4 căni de apă
• Un blender
• O strecurătoare cu ochiuri sfarsit

Catre izbucni laptele-cainelui de ovăz, adăugați pur și elementar ovăzul și apa într -un blender și amestecați până la moale. Atunci, strecurați amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri sfarsit despre a îndepărta oricine biți de ovăz. Lichidul încordat este laptele de ovăz!

Î: Cum pot adăuga laptele-cainelui de ovăz la practica mea de dimineață?

R: Există multe modalități de a adăuga laptele-cainelui de ovăz în practica de dimineață. Îl puteți a sluji în locul laptelui lactat în cafeaua, ceaiul sau cerealele. De analog, îl puteți a sluji despre izbucni smoothie -uri, făină de ovăz sau clătite. Laptele de ovăz este un coloniale versatil orisicine eventual fi intrebuintat într -o pluralitate de moduri de a produce mic pranz seducator și sănătos.