Înghițiți și prosperați cum laptele pur de ovăz vă poate ajuta să creați un stil de viață sănătos

I. Ce este laptele de ovăz?

Ii. Beneficiile laptelui de ovăz

Iii. Cum se cuprinde buruiana-de-friguri de ovăz

Iv. Cum se folosește laptele de ovăz

V. de incotro să cumpărați buruiana-de-friguri de ovăz

VI Fapte nutriționale cu buruiana-de-friguri de ovăz

VII. PRO -uri și intre din buruiana-de-friguri de ovăz

Viii. Înlocuitori de buruiana-de-friguri de ovăz

Ix. Întrebări și răspunsuri cu buruiana-de-friguri de ovăz

X.

Afabulatie	Caracteristică
Laptele-cainelui de ovăz	Stil de viață sănătos
Laptele-cainelui pe bază de plante	Înghițiți și prosperați
Nutriţie	Laptele-cainelui de ovăz

Ii. Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este un buruiana-de-friguri pe bază de plante obținut din ovăz. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. Laptele de ovăz are, de corespondent, o textură cremoasă și o aromă ușor debil, ceea ce o cuprinde o alternativă populară la laptele lactat.

Iată câteva asupra avantajele laptelui de ovăz:

• Laptele de ovăz este o bună sursă de proteine. O cană de buruiana-de-friguri de ovăz conține semen 4 grame de proteine, ceea ce reprezintă semen la fel ca laptele de vacă.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de fibre. O cană de buruiana-de-friguri de ovăz conține semen 2 grame de fibre, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți să vă simțiți face și mulțumiți.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale. O cană de buruiana-de-friguri de ovăz conține semen 25% din valoarea recomandată cotidian catre calciferol și 10% din valoarea recomandată cotidian catre calciu.
• Laptele de ovăz are o textură cremoasă și o aromă ușor debil, ceea ce îl cuprinde o alternativă bună la laptele lactat în smoothie -uri, lupin și alte băuturi.

Iii. Cum se cuprinde buruiana-de-friguri de ovăz

Dezlantui buruiana-de-friguri de ovăz acasă este o regim simplă și accesibilă de a vă avea de această băutură delicioasă și hrănitoare. Iată un povatuitor pas cu pas:

1. Măsurați 1 cană de ovăz rulat într -un blender.
2. Adăugați 3 căni de apă la blender.
3. Amestecați cu viteză intens stagiune de câteva secunde sau până când ovăzul este deplin defalcat și amestecul este matasos.
4. Se strecoară amestecul printr-o sită cu plasă fină sau cheesecloth catre a îndepărta purcea de ovăz.
5. Adăugați îndulcitor și arome dorite, cum ar fi extractul de vanilina, mied de arțar sau scorțișoară.
6. Depozitați laptele de ovăz într -un recipient etanș la frigider până la 5 veac.

Laptele de ovăz poate fi utilizat într -o pluralitate de moduri, inclusiv în smoothie -uri, lattes, avutie și maturatie. De corespondent, este o alternativă excelentă la laptele lactat în rețete orisicine necesită buruiana-de-friguri sau smântână.

Ii. Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este un buruiana-de-friguri pe bază de plante obținut din ovăz. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Laptele de ovăz este, de corespondent, scăzut în calorii și grăsimi, ceea ce îl cuprinde o alternativă sănătoasă la laptele lactat.

Unele asupra beneficiile laptelui de ovăz includ:

• Este o sursă bună de proteine.
• Este o sursă bună de fibre.
• Este o sursă bună de calciu.
• Este o sursă bună de calciferol.
• Este o sursă bună de limba.
• Este o sursă bună de magneziu.
• Este o sursă bună de kaliu.
• Este o sursă bună de antioxidanți.

Laptele de ovăz este, de corespondent, o bună sursă de fibre solubile, orisicine poate ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge. Laptele de ovăz este, de corespondent, o sursă bună de beta-glucan, orisicine s-a adeverit a coplesi o insiruire de beneficii catre sănătate, inclusiv reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii.

În colectiv, laptele de ovăz este o băutură sănătoasă și hrănitoare, orisicine poate fi savurată de natura de toate vârstele. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți și este scăzută în calorii și grăsimi. Laptele de ovăz este, de corespondent, o bună sursă de fibre solubile și beta-glucan, orisicine s-a adeverit a coplesi o insiruire de beneficii catre sănătate.

V. de incotro să cumpărați buruiana-de-friguri de ovăz

Laptele de ovăz poate fi achiziționat online sau în magazine. Unele asupra cele mai impoporare mărci de buruiana-de-friguri de ovăz includ Oatly, Planet Oat și Califia Farms. Laptele de ovăz poate fi găsit în secțiunea lactate a majorității magazinelor intretinere, bunaoara și în magazinele intretinere de sănătate și în magazinele de sector.

Laptele de ovăz este slobod și online de la o pluralitate de comercianți cu amănuntul. Unii asupra cei mai populari retaileri online de buruiana-de-friguri de ovăz includ Amazon, Walmart și Target.

Prețul laptelui de ovăz variază în funcție de marcă și de dimensiunea cartonului. Un mucava ritual de buruiana-de-friguri de ovăz costă între 3 și 5 dolari.

VI Fapte nutriționale cu buruiana-de-friguri de ovăz

Laptele de ovăz este un buruiana-de-friguri pe bază de plante orisicine este obținut din ovăz. Este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre. Laptele de ovăz conține, de corespondent, o insiruire de antioxidanți, orisicine sunt compuși orisicine pot ajuta la protejarea celulelor de acutizare.

Faptele nutriționale catre buruiana-de-friguri de ovăz variază în funcție de marcă, dar o cană tipică de buruiana-de-friguri de ovăz conține semen:

• 1calorii
• 4 grame de grăsime
• 4 grame de proteine
• 12 grame de carbohidrați
• 4 grame de fibre
• 1 dram de zahăr
• 25% din valoarea zilnică catre calciu
• 25% din valoarea zilnică catre calciferol
• 10% din valoarea zilnică catre limba

Laptele de ovăz este o sursă bună de mai mulți nutrienți orisicine sunt importante catre o sănătate bună, inclusiv calciu, calciferol și limba. De corespondent, este o sursă bună de fibre, orisicine vă poate ajuta să vă mențineți să vă simțiți face și mulțumiți.

Laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele lactat. Este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre și vă poate ajuta să vă mențineți să vă simțiți face și mulțumiți.

VII. PRO -uri și intre din buruiana-de-friguri de ovăz

Laptele de ovăz are o insiruire de beneficii potențiale, inclusiv:

• Este o sursă bună de proteine ​​și fibre
• Este scăzut în calorii și grăsimi
• Este fără colesterina și fără lactoză
• Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, limba și kaliu
• Are o aromă ușoară, ușor debil, orisicine o cuprinde o alternativă versatilă la laptele lactat

Cu toate acestea, laptele de ovăz are, de corespondent, unele dezavantaje potențiale, inclusiv:

• Poate fi mai rentabil decât alte buruiana-de-friguri pe bază de plante
• Poate coplesi o textură ușor granuloasă
• Poate fi greu de găsit în unele magazine

În colectiv, laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele lactat. Cu toate acestea, este mare să fiți conștienți atât de beneficiile, cât și de dezavantajele laptelui de ovăz înainte de a intra o darzenie cu cautatura la includerea sau nu în sange rece dvs.

Înlocuitori de buruiana-de-friguri de ovăz

Există o insiruire de buruiana-de-friguri diferite pe bază de plante orisicine pot fi utilizate ca înlocuitori catre laptele de ovăz. Unele asupra cele mai impoporare alternative includ buruiana-de-friguri de fasole-japoneza, buruiana-de-friguri de migdale, buruiana-de-friguri de riscasa și buruiana-de-friguri de cânepă. Cine tip de buruiana-de-friguri are propriul său forma și aromă nutriționale unice, de aceea este mare să experimentați catre a găsi careva de orisicine vă bucurați.

Iată un catagrafie orisicine compară conținutul nutrițional al laptelui de ovăz cu unii asupra cei mai populari înlocuitori:

Nutrienți	Laptele-cainelui de ovăz	Sunt buruiana-de-friguri	Laptele-cainelui de migdale	Laptele-cainelui de riscasa	Laptele-cainelui de cânepă
Calorii	130	130	39	100	80
Grăsime	4.5g	4.5g	2,5g	0,5g	3,5g
Carbohidrați	12g	12g	14g	22g	13g
Proteină	3G	7g	1g	0,5g	3G
Fibră	2g	3G	0g	0g	1g
Zahăr	4G	12g	7g	12g	4G
Calciu	10% DV	27% DV	26% DV	15% DV	25% DV
Briceag	2% DV	10% DV	1% DV	0% DV	1% DV
Calciferol.	0% DV	25% DV	0% DV	0% DV	0% DV
Vitamina B12	0% DV	25% DV	0% DV	0% DV	0% DV

După cum puteți afla, laptele de ovăz este o alternativă aproape scăzută de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut apreciabil de fibre. Este, de corespondent, o sursă bună de proteine ​​și calciu. Cu toate acestea, este mare de menționat că laptele de ovăz nu este o sursă bună de calciferol sau vitamina B12. Dacă aveți în ipostaza înlocuirea laptelui lactat cu buruiana-de-friguri de ovăz, este mare să vă asigurați că obțineți indeajuns din aceste nutrienți din alte surse.

Ix. Întrebări și răspunsuri cu buruiana-de-friguri de ovăz

Iată câteva asupra cele mai frecvente întrebări spre laptele de ovăz:

• Este laptele de ovăz fără gluten?
• Este laptele de ovăz aparat catre persoanele cu intoleranță la lactoză?
• Este laptele de ovăz bun catre pierderea în vrajmasie?
• Este laptele de ovăz rău catre colesterolul tău?
• Este laptele de ovăz mai bun catre prinde decât laptele de migdale?
• Poți beneficia buruiana-de-friguri de ovăz în lupin?
• Cât durează laptele de ovăz?
• Cum faci buruiana-de-friguri de ovăz acasă?

Inspre mai multe informații spre OAT Milk, vă rugăm să vizitați următoarele resurse:

Î: Ce este laptele de ovăz?

R: Laptele de ovăz este un buruiana-de-friguri pe bază de plante obținut din ovăz. Este o sursă bună de proteine ​​și fibre și este în mod copil din flori fără lactoză și fără colesterina. Laptele de ovăz este, de corespondent, o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, limba și kaliu.

Î: Fiecare sunt avantajele laptelui de ovăz?

R: Laptele de ovăz are o insiruire de beneficii, inclusiv:

• Este o sursă bună de proteine ​​și fibre.
• Este în mod copil din flori fără lactoză și fără colesterina.
• Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, limba și kaliu.
• Poate fi intrebuintat ca substituent catre laptele lactat în rețete și băuturi.

Î: Fiecare sunt dezavantajele laptelui de ovăz?

R: Laptele de ovăz are câteva dezavantaje, inclusiv:

• Poate fi mai rentabil decât alte buruiana-de-friguri pe bază de plante.
• Are un chef ușor mistret de laptele lactat.
• Poate fi greu să găsești buruiana-de-friguri de ovăz în unele magazine.