Bliss de lapte de nuci de bricolaj 5 moduri de a crea amestecuri unice de lapte de nucă de cocos acasă

Caracteristică Lapte de nucă de cocos Lapte de nuci Lapte de nuci de casă Alternative de lapte Lapte de bricolaj Ascendenta Nucă de cocos Nuci Nuci Diverse Diverse Textură Borcanat și cremos Subțire și apatos Borcanat și cremos Diverse Diverse Deziderat Gratios și nuci Nutty Nutty Diverse Diverse Nutriţie Imbelsugat în grăsimi saturate Scăzut în grăsimi saturate Scăzut în grăsimi saturate Diverse Diverse Disponibilitate Slobod pe scară largă Mai puțin liber Mai puțin liber Slobod pe scară largă DIY

(*5*)

Ii. Beneficiile laptelui de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este o alternativă de lapte versatilă și hrănitoare, cine este plină de beneficii inspre sănătate. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți esențiali, inclusiv

• MCTS (trigliceride cu lanț ambianta), cine sunt un tip de grăsime saturată cine eventual a ajutora la pierderea în adversitate și să îmbunătățească controlul zahărului din sânge
• Acid lauric, cine are proprietăți antivirale și antibacteriene
• Citrina, cine este esențială inspre funcția imunitară
• Karling, ceea ce este evident inspre producția de globule roșii
• Calciu, cine este esențial inspre sănătatea oaselor

În velur, laptele de nucă de cocos are un conținut scăzut de carbohidrați și calorii, ceea ce cere o scrutin bună inspre persoanele cine încearcă să slăbească sau să mențină o adversitate sănătoasă.

Iii. Cum se folosește laptele de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, atât delicat, cât și suculent. Iată câteva idei:

• Folosiți -l ca înlocuitor de lapte în cafeluta, ceai sau grane.
• Adăugați -l la smoothie -uri, supe sau curry.
• Folosiți -l ca bază inspre deserturi, cum ar fi înghețată, budincă sau plăcinte.
• Aruncați -l pe hant sau pește la grătar.
• Folosiți -l ca marinată inspre pui sau tofu.

Laptele de nucă de cocos este un condiment versatil cine eventual adăuga aromă și bogăție oricărui fel de mâncare. Experimentați cu diferite rețete și găsiți noi modalități de a a folosi lapte de nucă de cocos în bucătăria dvs.

Iv. Rețete folosind lapte de nucă de cocos

Iată câteva rețete cine folosesc lapte de nucă de cocos:

• Curry de lapte de nucă de cocos
• Straja de lapte de nucă de cocos
• Pasat de lapte de nucă de cocos
• Înghețată cu lapte de nucă de cocos
• Clătite cu lapte de nucă de cocos
• Smoothie -uri de lapte de nucă de cocos

Spre mai multe rețete, vizitați secțiunea noastră de rețete.

V. Echipament secundare din lapte de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este respectat în colectiv pazit de muncit, dar există unele echipament secundare de cine ar cadea să fiți conștienți. Acestea includ:

Alergii: laptele de nucă de cocos eventual tulbura reacții alergice la unii natura. Simptomele unei reacții alergice pot ingloba stupii, umflarea, dificultățile de respirație și anafilaxia.
Probleme gastrointestinale: laptele de nucă de cocos eventual casuna probleme gastrointestinale la unele persoane, cum ar fi diareea, gazul și balonarea.
Creșterea în adversitate: laptele de nucă de cocos este indestulat în calorii și grăsimi, conj încât eventual contribui la creșterea în adversitate, dacă este muncit în catahris.
Colesterina simandicos: laptele de nucă de cocos conține grăsimi saturate, ceea ce eventual crește nivelul colesterolului.
Pietre de bobric: laptele de nucă de cocos conține oxalați, ceea ce eventual crește riscul de pietre la bobric.

VI Depozitarea laptelui de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos eventual fi păstrat la frigider până la 7 vietuire sau la refrigerator până la 3 luni.

Spre a a stoca laptele de nucă de cocos în frigider, pur și usor turnați -l într -un recipient etanș și așezați -l la frigider.

Spre a depozita laptele de nucă de cocos în refrigerator, turnați -l într -o tavă cu cuburi de gheață și înghețați -l. Odată ce laptele de nucă de cocos este inghetat, transferați cuburile de gheață într-o pungă sau un recipient pazit inspre refrigerator.

Când sunteți parapanghelos să utilizați lapte inghetat de nucă de cocos, pur și usor dezghețați -l în frigider despre intuneric sau la calduri camerei inspre câteva ore.

Puteți a folosi, de similar, lapte inghetat de nucă de cocos în smoothie -uri, supe și alte rețete.

VII. Fapte de nutriție din lapte de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:

• Carbohidrați
• Proteină
• Grăsime
• Fibră
• Calciu
• Magneziu
• Kaliu
• Karling
• Zinc

Laptele de nucă de cocos este, de similar, o bună sursă de antioxidanți, cine eventual a ajutora la protejarea celulelor de acutizare.

Cu toate acestea, laptele de nucă de cocos este, de similar, indestulat în grăsimi saturate, ceea ce eventual crește nivelul de colesterina și riscul de zacea de inimă.

Din cest argument, este evident să consumați lapte de nucă de cocos cu moderație.

Înlocuitori de lapte de nucă de cocos

Există o succedare de înlocuitori diferiți de lapte de nucă de cocos liber, în funcție de necesitate și preferințele dvs. dietetice. Unii intra- cei mai frecventi înlocuitori includ:

• Lapte de migdale
• Lapte de caju
• Lapte de ovăz
• Sunt lapte
• Lapte de pasat

Oricare intra- acești înlocuitori are propriul său infatisare și aromă nutritive unice, de aceea este evident să experimentați inspre a găsi cel cine vă place cel mai belsugos.

În colectiv, înlocuitorii de lapte de nucă de cocos sunt o opțiune bună inspre persoanele cine sunt intolerante la lactoză sau vegane. De similar, sunt o sursă bună de nutrienți, cum ar fi proteine, calciu și calciferol.

Cu toate acestea, este evident de menționat că înlocuitorii de lapte de nucă de cocos nu sunt un înlocuitor complet inspre laptele de nucă de cocos. De traditie, au un conținut mai mic de grăsimi și un infatisare de aromă variat.

Dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor strâns inspre laptele de nucă de cocos, eventual doriți să luați în considerare utilizarea unei combinații de lapte de nucă de cocos și un alt lapte pe bază de plante. Aiest straduinta vă va a ajutora să vă oferiți mireasma și beneficiile nutritive ale laptelui de nucă de cocos, fără conținutul simandicos de grăsimi.

Iată câteva sfaturi inspre utilizarea înlocuitorilor de lapte de nucă de cocos în gătit și maturitate:

• Începeți să utilizați un conexitate 1: 1 intra- înlocuitorul de lapte de nucă de cocos la laptele de nucă de cocos.
• Dacă mortis să reduceți conținutul de grăsime, puteți a folosi un conexitate 1: 2 sau 1: 3 intra- înlocuitorul laptelui de nucă de cocos la laptele de nucă de cocos.
• Dacă aveți inconvenient să creșteți mireasma, puteți a folosi un conexitate 2: 1 sau 3: 1 intra- înlocuitorul laptelui de nucă de cocos la laptele de nucă de cocos.
• Asigurați -vă că vă gustați mâncarea în sezon ce mergeți și ajustați raportul intra- înlocuitorul laptelui de nucă de cocos la laptele de nucă de cocos, după cum este neaparat.

Cu o mică incercare, puteți găsi înlocuitorul complet de lapte de nucă de cocos inspre necesitate dvs.

Cele mai multe întrebări

Iată câteva întrebări frecvente deasupra laptele de nucă de cocos:

• Este laptele de nucă de cocos bun inspre spanzura?

• Orisicine sunt avantajele laptelui de nucă de cocos?

• Orisicine sunt efectele secundare ale laptelui de nucă de cocos?

• Cum se folosește laptele de nucă de cocos?

• Cum se depozitează laptele de nucă de cocos?

• Orisicine sunt faptele nutriționale ale laptelui de nucă de cocos?

• Orisicine sunt unii înlocuitori de lapte de nucă de cocos?

Laptele de nucă de cocos este un condiment versatil și hrănitor cine eventual fi utilizat într -o diversitate de vase. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, este, de similar, indestulat în calorii și grăsimi saturate, conj ar cadea muncit cu moderație.

Dacă sunteți în căutarea unei alternative de lapte pe bază de plante, laptele de nucă de cocos este o opțiune bună. Cu toate acestea, există alte alternative de lapte disponibile cine pot fi o scrutin mai bună inspre dvs., în funcție de necesitate dvs. individuale.

Iată trei întrebări și răspunsuri deasupra laptele de nucă de cocos:

• Î: Este laptele de nucă de cocos bun inspre spanzura?

  R: Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, este, de similar, indestulat în calorii și grăsimi saturate, conj ar cadea muncit cu moderație.

• Î: Orisicine sunt avantajele laptelui de nucă de cocos?

  R: Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre și grăsimi sănătoase. De similar, eventual insista mai multe beneficii inspre sănătate, inclusiv reducerea inflamației, îmbunătățirea controlului zahărului din sânge și stimularea imunității.

• Î: Orisicine sunt efectele secundare ale laptelui de nucă de cocos?

  R: Laptele de nucă de cocos este indestulat în calorii și grăsimi saturate, conj ar cadea muncit cu moderație. De similar, eventual tulbura supărare digestivă la unii natura.

În colectiv, laptele de nucă de cocos este un condiment hrănitor și versatil, cine eventual fi utilizat într -o diversitate de vase. Cu toate acestea, este evident să -l consumi cu moderație datorită conținutului său de calorii și grăsimii saturate.