Tropical Escape 7 Smoothie -uri de fructe pentru a vă transporta la tropice

Mango 100

Caracteristică	Periuţă	Fructe tropicale	Fructe exotice	Smoothie de fructe	Smoothie tropicală
		Ii. Beneficiile smoothie -urilor de fructe tropicale	Iii. Ingrediente pentru smoothie -uri de fructe tropicale	Iv. Cum se baga un smoothie de fructe tropicale	V. Sfaturi pentru realizarea unui incantator smoothie de fructe tropicale
Beneficii	Ii. Beneficiile smoothie -urilor de fructe tropicale	VI Beneficiile pentru sănătate ale fructelor tropicale	VII. Informații nutriționale pentru fructe tropicale	Viii. Rețete impoporare de smoothie cu fructe tropicale	Ix. Oriunde să găsești fructe tropicale
Ingrediente	Iii. Ingrediente pentru smoothie -uri de fructe tropicale	Iv. Cum se baga un smoothie de fructe tropicale	V. Sfaturi pentru realizarea unui incantator smoothie de fructe tropicale	VI Beneficiile pentru sănătate ale fructelor tropicale	VII. Informații nutriționale pentru fructe tropicale
Cum să faci	Iv. Cum se baga un smoothie de fructe tropicale	V. Sfaturi pentru realizarea unui incantator smoothie de fructe tropicale	VI Beneficiile pentru sănătate ale fructelor tropicale	VII. Informații nutriționale pentru fructe tropicale	Viii. Rețete impoporare de smoothie cu fructe tropicale
Sfaturi	V. Sfaturi pentru realizarea unui incantator smoothie de fructe tropicale	VI Beneficiile pentru sănătate ale fructelor tropicale	VII. Informații nutriționale pentru fructe tropicale	Viii. Rețete impoporare de smoothie cu fructe tropicale	Ix. Oriunde să găsești fructe tropicale

Ii. Beneficiile smoothie -urilor de fructe tropicale

Smoothie -urile de fructe tropicale sunt un mod incantator și hrănitor de a -ți începe onomastica sau de a manca după un antrenament. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a sprijini să rămâneți hidratat. Unele intre avantajele consumului de smoothie -uri de fructe tropicale includ:

• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată
• Inflamație redusă
• A scăzut tensiunea arterială
• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Pierderea în dificultate
• Vigoare crescută

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și incantator de a vă începe onomastica, un smoothie de fructe tropicale este o opțiune excelentă. Sunt ușor de făcut și pot fi personalizate după bunul chef. Pur și priceput adăugați fructele, legumele și iaurtul favorit la un blender și amestecați până la moale. Bucurați -vă!

Iii. Ingrediente pentru smoothie -uri de fructe tropicale

Următoarele sunt câteva ingrediente obișnuite utilizate în smoothie -urile de fructe tropicale:

• Banane
• Mango
• Papaya
• Ananas
• Nucă de cantator
• Avocado
• Dragonfruit
• Passionfruit
• Guavas

Puteți adăuga, de asemanat, alte ingrediente la smoothie -ul dvs. de fructe tropicale, cum ar fi iaurtul, laptele, gheața sau praful de proteine.

Iv. Cum se baga un smoothie de fructe tropicale

Pentru a baga un smoothie de fructe tropicale, veți consuma obstacol:

• 1 ceașcă din fructele tale tropicale preferate, cum ar fi mango, ananas, banană sau papaya
• 1 cană de iaurt sau lapte batut; lapte batut
• 1/2 cană de gheață
• 1 lingură de dulceata sau seva de arțar
• 1/4 linguriță de extract de vanilina

Instrucţiuni:

1. Adăugați toate ingredientele la un blender.
2. Amestecați până la moale.
3. Turnați într -un caliciu și bucurați -vă!

Iată câteva sfaturi pentru realizarea unui incantator smoothie de fructe tropicale:

• Folosiți fructe coapte, proaspete.
• Adăugați o multiplicitate de fructe pentru a a realiza o aromă echilibrată.
• Folosiți iaurt sau lapte batut; lapte batut pentru a baga smoothie -ul cremos.
• Adăugați gheață pentru a baga smoothie -ul inghetatura și răcoritoare.
• Îndulgeți smoothie -ul cu dulceata sau seva de arțar după placere.

Cu câteva ingrediente simple, puteți baga un smoothie de fructe tropicale delicioase și răcoritoare, oricare vă va transporta într -un eden zapusitor.

V. Sfaturi pentru realizarea unui incantator smoothie de fructe tropicale

Iată câteva sfaturi pentru realizarea unui incantator smoothie de fructe tropicale:

• Folosiți fructe proaspete, coapte.
• Amestecați fructele până când sunt netede și cremoase.
• Adăugați un bautura, cum ar fi laptele, iaurtul sau apa de nucă de cantator.
• Adăugați îndulcitori, cum ar fi dulceata, beneficiu agave sau seva de arțar, după placere.
• Adăugați condimente, cum ar fi scorțișoară, nucșoară sau ghimbir, pentru a a propune smoothie -ului dvs. o aromă unică.
• Garnisiți -vă smoothie -ul cu fructe proaspete, nuci sau semințe.

Cu câteva sfaturi simple, puteți baga un smoothie de fructe tropicale delicioase și răcoritoare, oricare vă va a sprijini să rămâneți răcoros și sănătos toată soala.

VI Beneficiile pentru sănătate ale fructelor tropicale

Fructele tropicale sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. De asemanat, sunt scăzute în calorii și grăsimi. Unele intre beneficiile pentru sănătate ale fructelor tropicale includ:

• Stimularea imunității
• Protejarea împotriva bolilor de inimă
• Scăderea tensiunii arteriale
• Bataie împotriva inflamației
• Promovarea digestiei sănătoase
• Protectie pierderea în dificultate

Pentru mai multe informații inspre beneficiile pentru sănătate ale fructelor tropicale, consultați următoarele resurse:

VII. Informații nutriționale pentru fructe tropicale

Fructele tropicale sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. De asemanat, sunt scăzute în calorii și grăsimi. Unii intre nutrienții specifici găsiți în fructele tropicale includ:

• Citrina: Fructele tropicale sunt o sursă bună de citrina, oricare este un inhibitor de oxidare oricare ajută la protejarea celulelor de agravare.
• Axeroftol: Fructele tropicale sunt, de asemanat, o bună sursă de axeroftol, oricare este importantă pentru reprezentare, inviolabilitate și sănătatea pielii.
• Karling: fructele tropicale sunt o sursă bună de ascutis, oricare este importantă pentru producția de globule roșii.
• Magnezium: Fructele tropicale sunt o sursă bună de magneziu, oricare este importantă pentru sănătatea oaselor și funcția musculară.
• Kaliu: fructele tropicale sunt o sursă bună de kaliu, oricare este mare pentru echilibrul fluidului și reglarea tensiunii arteriale.

În mancister față de acești nutrienți, fructele tropicale conțin și o multiplicitate de antioxidanți, oricare sunt compuși oricare ajută la protejarea celulelor de agravare. Unii intre antioxidanții specifici găsiți în fructele tropicale includ:

• Flavonoide: Flavonoidele sunt un tip de inhibitor de oxidare oricare s -a adeverit a consuma o multiplicitate de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamației și îmbunătățirea fluxului de sânge.
• Polifenoli: Polifenolii sunt un alt tip de inhibitor de oxidare oricare s -a adeverit a consuma o multiplicitate de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de neoplasm și zacea de inimă.
• Beta-caroten: Beta-carotenul este un tip de inhibitor de oxidare oricare este stramutat în axeroftol în autoritate. Axeroftol este importantă pentru reprezentare, inviolabilitate și sănătatea pielii.

În colectiv, fructele tropicale sunt un mancister sănătos și hrănitor la o dietă echilibrată. Sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți și sunt scăzute în calorii și grăsimi.

Rețete impoporare de smoothie cu fructe tropicale

Iată câteva rețete impoporare de smoothie de fructe tropicale:

Oriunde să găsești fructe tropicale

Puteți găsi fructe tropicale la majoritatea magazinelor intretinere, piețelor de fermieri și magazinelor de bransa. Unele intre cele mai frecvente fructe tropicale includ:

• Banane
• Mango
• Papaya
• Ananas
• Fructe de drac-de-mare
• Fructe de infocare
• Guavas
• Cherimoyas
• Mestesug

Dacă nu găsiți fructe tropicale proaspete, le puteți cumpăra și congelate sau uscate. Fructele congelate sunt o regim excelentă de a te a imbucura de fructe tropicale pe tot parcursul anului, iar fructele uscate sunt o mezelic convenabilă și portabilă.

Apoi când alegeți fructe tropicale, căutați fructe oricare sunt coapte și au o papricas strălucitoare, naturală. Evitați fructele oricare sunt învinețite sau au pete moi.

Depozitați fructele tropicale într -un loc răcoros și areic. Fructele proaspete vor a tine colea o săptămână, în anotimp ce fructele congelate vor a tine câteva luni. Fructele uscate vor a tine până la un an.

Î: Orisicare sunt avantajele consumului de smoothie -uri de fructe tropicale?

R: Smoothie -urile de fructe tropicale sunt o regim sănătoasă și răcoritoare de a obține a nuanta zilnică de fructe și legume. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a sprijini să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală.

Î: Orisicare sunt unele intre ingredientele dintr -un smoothie de fructe tropicale?

R: Smoothie -urile de fructe tropicale conțin de uzanta o multiplicitate de fructe, cum ar fi mango, ananas, banane și papaya. De asemanat, pot conține alte ingrediente, cum ar fi iaurt, lapte batut; lapte batut, gheață și dulceata.

Î: Cum fac un smoothie de fructe tropicale?

R: Pentru a baga un smoothie de fructe tropicale, combinați pur și priceput ingredientele dorite într -un blender și amestecați până la moale. Puteți a repara dulceața și grosimea smoothie -ului dvs. adăugând mai spornic sau mai puțin fructe, iaurt sau gheață.